Kako izabrati gaming stolicu prema visini, težini i načinu korišćenja?

Gaming stolica se ne bira samo prema dizajnu, ceni ili podatku o maksimalnoj nosivosti. Model deklarisan za 150 kilograma može biti preuzak za jednu osobu od 110 kilograma, dok druga osoba iste težine može u njemu sedeti bez problema.

Razlog je jednostavan: telesna težina ne govori dovoljno o širini kukova, dužini nogu, visini trupa i položaju ramena.

Pre kupovine zato treba proveriti četiri osnovna podatka:

• korisnu širinu sedišta;
• dubinu sedišta;
• minimalnu i maksimalnu visinu sedišta od poda;
• preporučenu visinu i težinu korisnika, kada ih proizvođač navodi.

Maksimalna nosivost se proverava dodatno, ali ona nije zamena za dimenzije stolice.

Na čemu se zasnivaju preporuke u ovom vodiču?

Za izbor gaming stolice ne postoji jedno pravilo koje odgovara svakoj osobi. OSHA, američka državna institucija za bezbednost i zdravlje na radu, izričito navodi da ne postoji jedan „pravilan“ položaj ili raspored radnog mesta koji odgovara svima. Njene smernice za računarske radne stanice koriste se za procenu položaja tela, dubine sedišta, oslonca za leđa i položaja nogu.

CCOHS je Kanadski centar za bezbednost i zdravlje na radu, nacionalna institucija osnovana kanadskim zakonom. Objavljuje praktične i neutralne smernice o ergonomiji radnih mesta, uključujući izbor i podešavanje stolica.

BIFMA je neprofitno industrijsko udruženje proizvođača poslovnog i institucionalnog nameštaja. Razvija standarde i metode ispitivanja nameštaja, uključujući testove čvrstoće, trajnosti i opterećenja stolica. BIFMA nije zdravstvena ustanova i njeni standardi ne govore da li će stolica biti udobna određenoj osobi, već prvenstveno kako se ispituju njena konstrukcija i performanse.

Ove institucije ne određuju koja je gaming stolica „najbolja“. Njihove smernice ovde koristimo kao osnovu za praktičnu proveru stolice namenjene dugom sedenju za računarom. One takođe nisu deo propisa Republike Srbije niti predstavljaju medicinski savet.

Počnite od svojih mera, a ne od oznake L ili XL

Oznake kao što su Standard, L, XL ili Big & Tall nisu jedinstveno definisane. Dve stolice sa oznakom XL mogu imati različitu širinu sedišta, visinu naslona i minimalnu visinu od poda.

Zato oznaku veličine treba koristiti samo kao početni filter.

Za precizniju proveru potrebni su običan krojački metar, ravna stolica ili klupa i nekoliko osnovnih telesnih mera.

Izmerite	Uporedite sa specifikacijom
Širinu kukova dok sedite	Korisnom širinom sedišta
Rastojanje od zadnjeg dela kukova do pregiba kolena	Dubinom sedišta
Visinu od poda do pregiba kolena	Rasponom visine sedišta od poda
Visinu leđa u sedećem položaju	Visinom i oblikom naslona
Položaj laktova za stolom	Rasponom podešavanja naslona za ruke

Ove mere su korisnije od same telesne visine jer dve osobe visoke 185 centimetara ne moraju imati istu dužinu nogu, širinu kukova ili dužinu trupa.

Kako pravilno proveriti širinu sedišta

Sedite na ravnu i čvrstu površinu u odeći u kojoj najčešće koristite računar. Postavite dve knjige ili kutije uspravno uz spoljne strane kukova, bez pritiskanja tela, a zatim izmerite razmak između njih.

Dobijenu meru treba uporediti sa korisnom širinom sedišta, a ne nužno sa ukupnom širinom stolice.

Korisna širina predstavlja ravnu površinu na kojoj telo zaista može da bude smešteno. Ukupna širina može da uključuje:

• izdignuta bočna krila;
• spoljne ivice sedišta;
• prostor ispod naslona za ruke;
• plastične ili metalne delove konstrukcije.

CCOHS preporučuje sedište koje je dovoljno široko da ravnomerno podrži korisnika i omogući manje promene položaja tokom sedenja.

Kao praktično pravilo za kupovinu, korisno je ostaviti približno dva do tri centimetra prostora sa svake strane kukova. To nije zvanično propisana mera, već Shopy preporuka koja treba da smanji rizik da sedište bude tesno.

Osobama koje vole da menjaju položaj nogu ili sede opuštenije može biti potrebno više prostora.

Posebno proverite bočna krila

Mnoge gaming stolice imaju izdignute bočne delove inspirisane sedištima iz automobila. Oni mogu znatno da smanje ravnu površinu sedišta.

Na primer, stolica može imati ukupnu širinu sedišta od 55 centimetara, ali samo 43 centimetra ravne površine između bočnih krila. Za izbor je važnija druga mera.

Ako proizvođač ili prodavac ne navodi da li je širina izmerena sa bočnim krilima ili bez njih, podatak treba posmatrati sa rezervom.

Kako proveriti dubinu sedišta

Dubina sedišta predstavlja rastojanje od zadnjeg do prednjeg dela sedalne površine. Ona treba da omogući da leđa budu oslonjena na naslon, dok prednja ivica sedišta ne pritiska zadnji deo kolena.

Izmerite rastojanje od zadnjeg dela kukova do pregiba kolena dok sedite uspravno. Dubina sedišta treba da bude nešto kraća od te mere.

CCOHS kao praktičnu proveru navodi prostor približno jednak širini stisnute pesnice, odnosno oko pet centimetara, između prednje ivice sedišta i zadnjeg dela noge.

OSHA slično preporučuje da sedište podržava veći deo butina, ali bez kontakta prednje ivice sa zadnjim delom kolena.

Šta se dešava ako je sedište preduboko?

Korisnik ne može da se osloni na naslon bez pritiska iza kolena. Zbog toga često sklizne prema prednjem delu stolice i ostane bez odgovarajuće podrške za donji deo leđa.

Ovaj problem je čest kada niža osoba izabere veliku ili XL stolicu samo zbog širine sedišta.

Šta se dešava ako je sedište preplitko?

Veliki deo butina ostaje bez oslonca. Težina tela se raspoređuje na manjoj površini, a visokom korisniku stolica može delovati kao da sedi na njenoj ivici.

Podešavanje dubine sedišta posebno je korisno kada će stolicu koristiti više osoba ili kada odnos visine trupa i dužine nogu odstupa od uobičajenog.

Kako proveriti odgovarajuću visinu sedišta

U specifikaciji treba pronaći visinu sedišta od poda, obično prikazanu kao raspon, na primer od 45 do 55 centimetara.

Ovu meru ne treba pomešati sa:

• ukupnom visinom stolice;
• visinom naslona;
• dužinom hidrauličnog cilindra;
• visinom sedišta bez postolja.

Posebno je važna minimalna visina. Ako je i najniži položaj previsok, stopala neće biti potpuno oslonjena na pod.

CCOHS predlaže početnu proveru tako što se stane ispred stolice i sedište podesi neposredno ispod čašice kolena. Nakon sedanja stopala treba da budu oslonjena na pod, bez izraženog pritiska sa donje strane butina.

U pravilno podešenom položaju:

• stopala stabilno stoje na podu;
• kolena su približno u visini kukova ili malo niže;
• butine su približno paralelne sa podom;
• prednja ivica ne pritiska donju stranu butina;
• leđa mogu da ostanu oslonjena na naslon.

Ne postoji univerzalna visina sedišta koja odgovara svim korisnicima. Raspon podešavanja treba da odgovara konkretnoj dužini nogu i visini stola.

Kada je potreban oslonac za stopala?

Oslonac za stopala može biti koristan kada stolicu treba podići zbog previsokog ili nepodesivog stola, pa stopala više ne mogu stabilno da stoje na podu.

Međutim, oslonac ne rešava svaki problem.

On može da nadoknadi nedostatak oslonca za stopala, ali ne može da popravi:

• previše duboko sedište;
• preusku sedalnu površinu;
• nepravilno postavljen lumbalni oslonac;
• naslone za ruke koji podižu ramena;
• naslon koji korisnika gura napred.

OSHA navodi oslonac za stopala kao jedno od rešenja kada položaj stolice i radne površine ne omogućavaju odgovarajući oslonac nogu.

Telesna visina nije dovoljna za izbor naslona

Preporučena visina korisnika može pomoći da se ponuda suzi, ali ne garantuje da će naslon odgovarati.

Dve osobe iste visine mogu imati potpuno različitu dužinu trupa. Zbog toga treba proveriti:

• gde se nalazi lumbalni oslonac;
• da li može da se pomera po visini ili dubini;
• da li bočni delovi naslona pritiskaju ramena;
• da li jastuk za glavu dolazi iza glave ili je gura napred;
• da li naslon omogućava promenu položaja;
• da li su ramena slobodna tokom korišćenja miša.

CCOHS preporučuje da naslon bude dovoljno visok i širok da pruža podršku, ali da ne ograničava kretanje korisnika. Lumbalni deo treba da podrži donji deo leđa bez stvaranja izraženih tačaka pritiska.

Deblji jastuk nije automatski bolji. Ako je postavljen na pogrešnoj visini, može da gura telo napred umesto da pruža podršku.

Zašto maksimalna nosivost nije dovoljna

Maksimalna nosivost govori o granici opterećenja koju proizvođač navodi za konstrukciju stolice. Ona sama po sebi ne govori:

• koliko je široko sedište;
• koliko prostora postoji između naslona za ruke;
• da li dubina odgovara dužini nogu;
• da li je naslon prilagođen širini ramena;
• da li će stolica biti udobna tokom dugog sedenja.

Osoba može biti 30 kilograma ispod maksimalne nosivosti, a da joj stolica ipak bude tesna.

BIFMA objašnjava da standardi za stolice uzimaju u obzir ponašanje korisnika, dinamičke sile i uslove korišćenja, a ne samo statičnu težinu osobe koja mirno sedi.

To znači da se laboratorijski test konstrukcije ne može tumačiti kao potvrda da stolica ergonomski odgovara svakoj osobi ispod određene težine.

Pre kupovine zato treba odvojeno proveriti:

1. maksimalnu nosivost;
2. preporučeni raspon težine, ako postoji;
3. korisnu širinu sedišta;
4. dubinu sedišta;
5. raspon visine;
6. prostor između naslona za ruke.

Da li treba ostaviti rezervu u nosivosti?

Ne postoji jedno pravilo koliko kilograma rezerve mora da postoji. Ipak, nije praktično birati model kod kojeg je težina korisnika tačno na deklarisanom maksimumu, naročito ako će se stolica svakodnevno koristiti više sati.

Razumna rezerva može da bude dodatni kriterijum, ali veća nosivost ne treba da ima prednost nad odgovarajućim dimenzijama.

Stolica sa nosivošću od 180 kilograma nije bolji izbor od modela sa nosivošću od 150 kilograma ako je njeno sedište preusko, previsoko ili preduboko za korisnika.

Koliko su važni nasloni za ruke?

Nasloni za ruke treba da omoguće da podlaktice imaju oslonac, dok ramena ostaju opuštena.

Ako su previsoki, ramena se podižu. Ako su preniski, korisnik se naginje na jednu stranu ili ostaje bez oslonca. Ako su previše udaljeni, laktovi se odvajaju od tela.

Za rad za računarom korisna su podešavanja:

• visine;
• položaja napred–nazad;
• širine ili udaljenosti od tela;
• ugla gornje površine.

Međutim, broj smerova podešavanja nije dovoljan. Važno je proveriti i stvarni raspon. Naslon koji se podešava po visini može i u najnižem položaju biti previsok za određenu osobu.

Takođe proverite da li nasloni mogu da prođu ispod radnog stola. U suprotnom stolica može ostati predaleko od tastature i monitora.

Izbor prema načinu korišćenja

Ista stolica neće imati iste prioritete za osobu koja igra dva sata nedeljno i za osobu koja svakodnevno radi i igra za istim računarom.

Povremeno igranje

Za kraće i povremene sesije najvažniji su:

• odgovarajuća širina i dubina;
• stabilna konstrukcija;
• podešavanje visine;
• naslon koji ne stvara neprijatan pritisak;
• odgovarajući položaj naslona za ruke.

Veliki broj dodatnih podešavanja nije neophodan ako osnovne dimenzije već odgovaraju korisniku.

Svakodnevni rad i igranje

Za višesatno korišćenje veću vrednost imaju:

• podesiva dubina sedišta;
• prilagodljiv lumbalni oslonac;
• veći raspon naslona za ruke;
• podešavanje otpora ljuljanja;
• mogućnost promene ugla tokom sedenja;
• materijal koji odgovara temperaturi prostorije i načinu korišćenja.

Nijedan položaj ne treba održavati bez promene tokom celog dana. CCOHS naglašava da ne postoji samo jedan preporučen položaj sedenja i da su povremene promene položaja korisne.

Igranje pomoću kontrolera

Kod opuštenijeg igranja veći značaj imaju:

• stabilan nagib naslona;
• odgovarajući oslonac za glavu;
• kontrolisano ljuljanje;
• dovoljno široko sedište;
• nasloni za ruke koji mogu da prate položaj ruku.

Maksimalni ugao obaranja nije dokaz da je stolica udobna. Važnije je da telo ostane podržano u položajima koji se zaista koriste.

Viši korisnici

Višim osobama obično je potrebna:

• veća dubina sedišta;
• viši naslon;
• viša maksimalna pozicija sedišta;
• viši raspon naslona za ruke.

Ipak, visoki korisnik ne mora automatski da ima široke kukove ili veliku telesnu težinu. XL stolica nije uvek potrebna samo zbog visine.

Krupniji korisnici

Kod krupnije građe prvenstveno treba proveriti:

• ravnu širinu sedišta;
• prostor između naslona za ruke;
• oblik bočnih krila;
• stabilnost baze;
• nosivost;
• da li sedište omogućava normalnu promenu položaja.

Veća nosivost bez veće korisne širine ne rešava problem prostora.

Niži korisnici

Nižim osobama su posebno važni:

• niska početna visina sedišta;
• kraća ili podesiva dubina;
• mogućnost spuštanja naslona za ruke;
• lumbalni oslonac koji nije postavljen previsoko.

Velika stolica može delovati udobno zbog prostora, ali ako korisnik ne može istovremeno da osloni leđa i stopala, njene dimenzije nisu odgovarajuće.

Najčešće greške pri kupovini

Kupci često pogreše zato što porede funkcije, a ne stvarne mere.

Najčešće greške su:

• gledanje ukupne umesto korisne širine sedišta;
• izbor samo prema telesnoj visini;
• izjednačavanje nosivosti i veličine;
• zanemarivanje minimalne visine sedišta;
• ignorisanje bočnih krila;
• kupovina XL modela bez provere dubine;
• oslanjanje samo na broj podešavanja;
• neproveravanje visine stola;
• pretpostavka da je deblje punjenje uvek udobnije;
• kupovina prema izgledu bez tehničkog crteža.

Kontrolna lista pre poručivanja

Pre kupovine pronađite odgovore na sledeća pitanja:

1. Kolika je ravna i stvarno upotrebljiva širina sedišta?
2. Da li ostaje nekoliko centimetara prostora sa obe strane kukova?
3. Da li bočna krila smanjuju navedenu širinu?
4. Da li dubina ostavlja približno pet centimetara prostora do pregiba kolena?
5. Da li je minimalna visina dovoljno niska da stopala budu oslonjena?
6. Da li maksimalna visina odgovara visini stola?
7. Da li lumbalna podrška dolazi do donjeg dela leđa?
8. Da li nasloni za ruke mogu da se usklade sa stolom i položajem tastature?
9. Da li su preporučena težina i maksimalna nosivost navedene odvojeno?
10. Da li proizvođač jasno objašnjava kako su dimenzije izmerene?

Gaming stolica koja pravilno odgovara telu često je bolji izbor od skupljeg modela sa većim brojem funkcija, ali neodgovarajućim dimenzijama.

Pre poručivanja zato prvo izmerite telo i prostor za rad, a tek zatim poređenja nastavite prema materijalu, dizajnu, podešavanjima i ceni.

Aktuelnu ponudu možete pregledati u kategoriji gaming stolica na Shopy.rs i uporediti dimenzije modela prema kriterijumima iz ovog vodiča.